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育儿锦囊—如何改变孩子挑食的习惯
作者:胡加兴 日期:2021-04-19 点击次数:

孩子一般都会或多或少有些挑食的习惯,这些习惯往往是大人不经意间让孩子形成的,有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使孩子分散注意力,不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时,家长都盯着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成习惯,家长越着急让他吃,他越是不好好吃。那么,该怎么改变孩子挑食的习惯呢?

  1.吃饭时家长不要过多关注孩子。
  平时注意不要给孩子太多的零食,适当增加户外运动,孩子自然就会有食欲。

  2.对孩子的管教家长的态度要一致。
  吃饭时不要不停地问孩子喜欢吃这个吗?专门把好菜挑出来让孩子自己吃,有的父母要求孩子不要挑食,爷爷奶奶却说:“这个菜是专为你做的。”这种做法本身就会造成孩子挑食、偏食的习惯。

  3.对孩子不爱吃饭的行为,家长不要哄骗也不许诺、威胁。

如果父母采用这种方法,孩子便会将吃饭当做“武器”,用吃饭来与大人讲条件。对此,可采取“饥饿疗法”,孩子不想吃,就先不让他吃,等他饿了再吃。不必担心,一两次没吃好饭没多大关系,身体内部的需要会自动调节。这顿饭没吃好,下顿饭必然会增加。

  4.当孩子不好好吃饭时,家长可以冷淡他,不要满足他的其他要求。
  如果孩子发脾气、哭闹也不要去哄他,而是走开不理他,使他渐渐明白,这样做得不到大家的喜爱,也不能满足自己的需要。

  5.家长做饭尽量注意营养和色香搭配,以增加食物的吸引力。
  把米、面变着花样给孩子吃,同样是面食,如果把馒头做成“小动物”样的,就会增加孩子们的好奇和食欲,荤素鱼肉也要搭配得当。在餐桌上成人之间的谈话也很重要,如果大人间谈论这个菜好,那个菜不好也会影响孩子的食欲。有时孩子的挑食是大人偏食的延伸。

 


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