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与您分享——怎样才能让孩子长得更高
作者:徐婷 日期:2021-04-16 点击次数:
与您分享——怎样才能让孩子长得更高

  在知道怎样能让孩子长高之前,需要先知道身高和哪些东西是有关系的?

  首先第一点一定是遗传,也就是说父亲的身高和母亲的身高,这是对孩子有极大的决定性的作用的。如果妈妈只有1米5,爸爸只有1米6,那么他想让他的孩子长成姚明的身高,那这几乎是不可能的。这个例子里面我们说的爸爸1米6,妈妈1米5,这个是父母的终身高,对孩子终身高的影响。

  那么身高的遗传呢,除了终身高对孩子的影响,另一个就是父母的身高生长模式。举个例子,比如爸爸现在身高是1米8,但是爸爸在上初三之前都是小个子,是在高中开始出现猛长,这就是我们常说的晚长,医学上称这个为体制性的青春期发育延迟。那么爸爸的这种身高模式,可能会对孩子的身高模式也有一定影响,也就是说孩子可能也会出现像爸爸一样,初三以前都是小个子,到了高中才会猛长,最终实现这个终身高的突破。这就是遗传对孩子身高起的作用。

  虽然我们无法改变遗传,但外界环境对孩子身高的影响却是可以干预的。

  ①营养一定要跟上

  饭菜、肉、蛋、水果、奶制品,尤其是奶制品,对于身高的促进贡献是最大的。因为骨骼生长是需要钙质沉积的,钙最好的食物来源一定是奶制品,包括纯牛奶、酸牛奶、奶酪奶片等等。所以多喝奶,对于孩子的身高一定是有促进作用的。除了奶,促进钙吸收的维生素d也很重要,因为维生素d如果不够的话,仅仅把钙吃到肚子里,但并没有被消化吸收。如果是5岁的小朋友,奶量建议每天350~500克,维生素D每天600~800国际单位。

  ②睡眠

  朋友黄金睡眠时间,是晚上的10:00~12:00,这个时候是全天生长激素分泌最旺盛的时期。所以养成良好的睡眠习惯,早睡觉,对孩子的身高也是有帮助的。

  ③运动

  无论哪种运动方式,它都能起到拉伸骨骼,促进骨头生长的效果,其中最推荐的运动方式是跑步、跳远、跳高、跳绳、拉、引体向上等等这些体育项目,它对于骨骼拉伸与长高是更有帮助的。

  ④生长激素

  因为长高一定是身体里分泌生长激素,促进骨骼生长。如果找不到原因的矮小,那么建议可以在佑佑宝贝的身高管理科检查一下生长激素,看是否属于生长激素缺乏导致身材矮小,对于这类孩子,就需要早发现、早治疗。

  ⑤保证健康

  最后就是保证健康,不受疾病的影响,如果一个孩子长期有疾病的困扰,那么他全身的营养状况其实也是受到影响,最终也会影响身高的


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