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保育保健:预防秋季流感
作者:范晨艳 日期:2020-09-27 点击次数:

预防秋季流感

秋天到了,季节也是很多变的,这期间一定要注意预防季节性流行性感冒,虽说感冒在很多人看来不是什么大病,但它会让人很不舒服,影响我们的正常生活,学习,下面为大家介绍一些预防流感的方法。

锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷,可以早上起来跑跑步、逛公园、或者在自家小区散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。

注意卫生。卫生不好有利于病毒滋生,生活中会接触到很多患感冒的人,一定要注意勤洗手,冲洗掉接触的那些细菌,还有要注意给自己家里的餐具厨具消毒。

注意开窗通风。特别是在在人群密集的办公室、学生上课的教室、空气不流通就会造成感冒病毒在空气中扩散。注意不要经常往人群密集的地方走。

少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。


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